Kardio vadba / 38 minut
Začni z vadboTINA MAGDALENIČ s.p.
Cesta Jake Platiša 3
4000 Kranj
Matična številka: 8057222000
Davčna številka: 29210054
Vseživljenjska rehabilitacija srčno žilnih bolnikov
V Sloveniji zaradi srčno-žilnih zapletov vsako leto še vedno umre okoli 7500 ljudi. Kljub dejstvu, da smo prav pri oskrbi bolnikov s koronarno boleznijo v zadnjem obdobju najbolj napredovali, ta bolezen pri nas vsakodnevno zahteva 5 življenj. Zato ne čudi podatek, da je število članov v Koronarnih klubih po Sloveniji poraslo na 3670.
Neusmiljena statistika, skrb za bolnike in prispevek k vseživljenjski rehabilitaciji bolnikov z boleznimi srca in ožilja so bili povod za nastanek tega priročnika.
Priročnik je napisan na podlagi strokovnih spoznanj in dolgoletnih izkušenj dela s srčnimi bolniki v Koronarnem klubu Ljubljana ter v Koronarnem društvu Gorenjska. Vaje so izbrane in opisane tako, da jih lahko posamezniki opravljajo samostojno.
Dejstvo, da smo v Sloveniji eni redkih, ki izvajamo vseživljenjsko rehabilitacijo srčno žilnih bolnikov, me je še dodatno spodbudilo, da napišem priročnik, ki bo to humano prakso pri nas še bolj obogatil.
Naj vam pomaga pri ponovnem vzpostavljanju srčnega zdravja.
Tina Magdalenič, prof. šport. vzgoje
Video vadba Inpulz
Vadba z žogo na stolu
Kardio vadba / 19 minut
Začni z vadbo
Vadba z žogo
Kardio vadba / 37 minut
Začni z vadboTelesna vadba izboljša delovanje srca, zniža krvni tlak, zmanjša telesno težo, pozitivno vpliva na presnovo maščob in sladkorja, poveča moč skeletnih mišic. Z njo izboljšamo kakovost življenja in zmanjšamo dejavnike tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni.
Telesna vadba predstavlja osrednji del rehabilitacije neglede na vrsto srčno-žilne bolezni, zato je pomembno, da je skrbno načrtovana in nadzorovana. S tem se izognemo ponovnim zdravstvenim zapletom.
Za vas imam pripravljen sklop sedmih različnih vadb. Te so:
- Aerobna vadba brez pripomočkov,
- Aerobna vadba s palico,
- Aerobna vadba ob/na stolu,
- Aerobna vadba z elastiko,
- Aerobna vadba z žogo,
- Aerobna vadba za izboljšanje ravnotežja,
- Aerobna vadba z lahkimi utežmi.
Posamezna vadba traja 35 minut in je prilagojena tako, da jo lahko izvajate doma s priročnikom in videovsebino.
